Die positiven Effekte von Reformer Pilates auf den Körper sind vielfältig. Es fördert nicht nur die allgemeine Körperkraft und Flexibilität, sondern auch eine verbesserte Haltung, Körperwahrnehmung und Balance. Besonders hervorzuheben ist, dass durch die Übungen die Tiefenmuskulatur gezielt angesprochen wird – die Muskeln, die oft im Alltag und bei herkömmlichen Trainingsmethoden weniger beachtet werden. Diese tiefer liegenden Muskelgruppen spielen eine wichtige Rolle für die Stabilität des Körpers und das Verhindern von Verletzungen.

In unserem Unterricht legen wir besonderen Wert auf die präzise Ausführung jeder Bewegung, denn nur so können die gewünschten Effekte erzielt werden. Wir achten darauf, dass du bei jeder Übung die richtige Körperhaltung einnimmst und die Atmung gezielt in die Bewegungen integrierst. Atmung und Bewegung müssen harmonieren, um den maximalen Nutzen aus jeder Session zu ziehen. Durch diese genaue Kontrolle wird die Muskulatur effektiv und nachhaltig trainiert.

Unser Ziel ist es, dir ein Training zu bieten, das nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine Körperwahrnehmung verbessert. Wir möchten, dass du dich während der Übungen auf deinen Körper fokussierst und spürst, wie jede Bewegung deine Tiefenmuskulatur aktiviert und stärkt. Reformer Pilates ist der perfekte Weg, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren und ihn in Einklang zu bringen – mit Achtsamkeit und Präzision.

Joseph Hubertus Pilates

Reformer Pilates hat seinen Ursprung in den frühen 1900er Jahren und wurde von Joseph Pilates entwickelt. Ursprünglich als „Contrology“ bezeichnet, entstand diese Methode aus der Idee, den Körper durch gezielte Bewegungen, Atmung und Körperkontrolle zu stärken und gleichzeitig die Flexibilität zu erhöhen. Der Reformer, ein speziell entwickeltes Gerät, spielt dabei eine zentrale Rolle. Es besteht aus einem beweglichen Bett, Federn und Gurten, die den Widerstand variieren und so eine präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen ermöglichen.