Pilates

Die Pilates-Methode kombiniert ganzheitliches Körpertraining mit bewusstem Atemmanagement. Durch die Synchronisation von Ausatmung mit Muskelanspannung und Einatmung mit Entspannung wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist zur Ruhe gebracht.

Das Ziel der harmonisierten Atem- und Bewegungstechniken ist die Aktivierung des "Powerhouse" - einer Kernzone, die alle Muskeln von den Rippen bis zum Becken umfasst. Pilates legt den Fokus auf präzise, langsame Bewegungen, um die körperliche Energie freizusetzen. Dabei werden nicht nur große Muskeln trainiert, sondern auch das gesamte Muskelkorsett gestärkt und gedehnt, inklusive der tiefen Rumpfmuskulatur.

Joseph Hubertus Pilates
gilt als der Erfinder dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes. Während des Ersten Weltkriegs erlangte er Bekanntheit, da er die Patienten im Lazarett so trainierte, dass sie sich schneller erholten.

Mission

Du trainierst nicht nur die oberflächliche, sondern ganz gezielt deine Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig arbeiten auch deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zum optimalen Ganzkörpertraining macht.

Positiven Effekte von Pilates:

Du definierst deine Muskulatur und kräftigst den gesamten Körper, ohne die Gelenke zu belasten.
Du verbesserst deine Haltung.
Du steigerst deine allgemeine Flexibilität.
Du beugst Beschwerden insbesondere im Hüft- und Schulterbereich vor.
Du entwickelst ein besseres Körpergefühl.

"Pilates ist die komplette Koordination

von Körper, Geist und Seele."

- JOSEPH H. PILATES